В чем секрет долголетия? Это вопрос интересует многих. Если ученые занимаются подсчетом статистики, изучением закономерностей, то нас, обычных людей, больше волнуют наши собственные шансы на долгую активную жизнь. Можно ли их как-то просчитать? А может, даже изменить? Сколько раз куковать кукушке? Какие у вас шансы на долголетие? Попробуем выяснить это с помощью теста.

1. Итак, возьмем число 72 (средняя продолжительность жизни). Из него нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате ответов очки.

2. Пол:

Вы мужчина? Вычтите из 72 цифру 3.

Женщина? Добавьте к 72 цифру 4 – ведь женщины живут в среднем на 7 лет больше мужчин. Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность жизни 69 лет, у женщин – 76.

3. Вы живете в населенном пункте:

с населением менее 10 тысяч – добавьте 2 года;

более – ничего не добавляйте.

4. Если на работе вы заняты:

умственным трудом – отнимите 3 года;

физическим – прибавьте 3 года.

5. Вы занимаетесь физкультурой:

5 раз в неделю – прибавьте 4 года;

2-3 раза – прибавьте 2 года;

только пешие прогулки – плюс 1 год;

совсем не занимаетесь – ничего не прибавляйте.

6. Если вы:

женаты (замужем) – добавьте 5 лет;

если нет – вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста).

7. Если вы постоянно спите:

больше 10 часов в сутки – вычтите 4 года;

по 7-8 часов в сутки – ничего не вычитайте;

плохо спите или недосыпаете – отнимите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон, – признак плохого кровообращения.

8. Характер:

Вы – нервный, вспыльчивый, агрессивный человек? Отнимите 3 года.

Спокойный, уравновешенный? Добавьте 3 года.

9. Чувствуете себя счастливым?

Да – добавьте 2 года.

Нет – отнимите 1 год.

10. Нарушаете ли вы правила дорожного движения?

Да – отнимите 1 год.

Нет – ничего не отнимайте.

11. Вам постоянно не хватает денег, и вы все время ищете, где бы можно было подработать?

Да – отнимите 2 года.

Нет – ничего не отнимайте.

12. Ваше образование:

среднее – добавьте 1 год;

высшее – 2 года.

13. Будучи на пенсии, вы продолжаете работать?

Да – прибавьте 3 года.

Нет – ничего не прибавляйте (полная бездеятельность, отсутствие общения сокращают жизнь).

14. Ваша бабушка (ваш дедушка) дожила до 85 лет?

Да – добавьте 2 года.

Оба дожили до 80 – добавьте 4 года.

Кто-то из них умер скоропостижно, не дожив до 50 лет (инсульт, инфаркт миокарда и т.п.) – вычтите 4 года.

15. Как часто вы выпиваете спиртное?

Ежедневно – вычтите 4 года.

Каждые выходные – вычтите 2 года.

Только по большим праздникам – ничего не вычитайте.

16. Ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает:

20 с лишним кг – вычтите 8 лет;

15-20 кг – вычтите 4 года;

5-14 кг – вычтите 2 года;

не превышает или ниже – ничего не вычитайте.

17. Вы каждый год проходите профилактический медицинский осмотр?

Да – добавьте 2 года.

Нет – ничего не добавляйте.

18. Курите ли вы?

Да – вычтите 2 года.

Нет – прибавьте 2 года.

19. Большинство ваших поступков скорее...

Импульсивны и порывисты – минус 2 года.

Обдуманны и спланированы – плюс 2 года.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ ТЕСТА

Число, которое получится у вас в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить при сегодняшнем образе жизни. Хотите увеличить этот показатель? Еще раз пробегите глазами по тесту. Что вы могли бы легко изменить в питании, активности, своем отношении к жизни, чтобы добавить себе десяток-другой баллов?