Хорошая ли у вас память?

1. Когда вы уходите из дома, приходится ли вам иногда возвращаться за кошельком, ключами, документами?

2. Сложно ли вам вспомнить, что вы ели вчера на обед?

3. Сложно ли вам назвать имя вашего первого учителя?

4. Часто ли вы забываете, куда положили какую-то вещь?

5. Бывает ли, что вы забываете дни рождения родных или друзей?

6. Сложно ли вам иногда вспомнить название популярного фильма, книги, имя известного актера?

7. Случается ли вам забывать вещи в транспорте?

8. Трудно ли вам прочитать наизусть какое-то стихотворение из школьной программы?

9. Сложно ли вам запомнить лицо человека?

10. Бывает ли, что вы пропускаете любимую передачу, потому что забыли про нее?

11. Вы забываете свой номер телефона?

12. Вам иногда трудно пересказать недавно прочитанную статью, книгу?

13. Бывает ли, что вы забываете о намеченной встрече?

14. Вы с трудом вспоминаете вечером события, произошедшие за день?

15. Составляете ли вы список покупок перед походом в магазин?

Подсчет баллов: за каждый ответ «да» дается 0 баллов, за каждый ответ «нет» – 2 балла.

 

Ниже 12 баллов – есть существенные нарушения памяти. Для восстановления памяти и предупреждения развития когнитивных расстройств следует обратиться за консультацией к неврологу.

14-22 балла – неплохой результат. Для поддержки памяти в хорошем состоянии рекомендуется регулярно «нагружать» мозг – это могут быть интеллектуальные или настольные игры, разгадывание кроссвордов, заучивание текстов наизусть, активная социальная жизнь.

24-30 баллов – хороший результат. Нет никаких признаков возрастного ухудшения памяти.