Без лишних волнений

№ 12 от 27 марта 2020 года

В Спасском доме-интернате для престарелых и инвалидов в рамках реализации программы «Помоги себе сам» состоялось занятие с элементами тренинга по обучению лиц преклонного возраста правилам преодоления лишнего волнения и паники.

– Вместе с получателями социальных услуг мы обсудили ситуации, когда волнение становится вредным для организма, и когда оно бывает во благо для достижения цели, – говорит психолог Людмила Родикова. – Они самостоятельно вспомнили о том, какие реакции происходят в организме при излишнем волнении, назвали природные защитные реакции организма от стресса и волнений – смех и плач.
С помощью специалиста проживающие научились использовать специальные техники дробного и глубокого дыхания для избавления от негативных реакций волнения и паники, например, технику психогимнастики Джекобсона с напряжением и расслаблением различных участков своего тела. Приятным заключением занятия стала релаксация под пение птиц, которая позволила всем обрести состояние покоя и умиротворения.