Как снизить артериальное давление?

№ 29 от 14 августа 2020 года


Основными причинами гипертонии являются стрессовые ситуации и чрезмерная физическая нагрузка в зрелом возрасте. Даже неправильное питание или вредные привычки вызывают резкие скачки давления. Чаще всего человек не ощущает перепадов показателей, что может привести к инсульту, гипертоническому кризу или инфаркту.

Есть несколько основных симптомов повышенного давления: головная боль в области затылка, головокружение, чувство тошноты, холодные конечности, резкое покраснение лица. Иногда бывают случаи, когда под рукой нет медикаментов, а давление поднялось. Вот несколько советов, что предпринять в такой ситуации.
Сделать дыхательную гимнастику. Сесть на стул со спинкой, расслабиться. Сделать несколько глубоких вдоха и выдоха через рот. После проделать то же через нос.
Китайский метод. Массировать мочки ушей 10 минут. Движения твердые, массирующие с оттягиванием вниз мочки. При правильно найденной точке появляются болезненные ощущения в этой части. При сахарном диабете или раковых заболеваниях не рекомендуется применять массаж.
Водные процедуры. Сделать контрастные ванночки для ног. В горячей воде подержать руки около 15 минут.
Примочки. Смочить салфетку в яблочном уксусе и приложить на лоб и затылок на 5-10 минут, менять на протяжении 30 минут. Также промачивают полотенце и прикладывают на область шеи, щитовидной железы либо на ступни ног (ткань должно быть хорошо смочена).
Лед. Несколько кубиков льда положить на спину по позвоночнику ближе к шее, когда он растает, хорошо натереть шею. Такой контраст снижает давление в течение 10 минут.
Напитки. Кипятком (100 мл) залить несколько кружочков лимона. И пить напиток без добавления сахара. Также можно использовать лайм и малину. Неплохое действие оказывает чай каркаде. Употребляют его холодным, в горячем виде он, напротив, повышает давление.