В Елабужском доме-интернате для престарелых и инвалидов пожилых людей на системной основе учат правильно дышать и двигаться. Обучение проводится в онлайн-формате под эгидой российского благотворительного фонда «Старость в радость».

Слова «дышите правильно» все слышат часто, но редко задумываются, как это правильно делать. В Елабужском доме-интернате это воплощают на практике. Волонтер фонда «Старость в радость» Светлана Воробьева, сотрудник Института вертеброневрологии и мануальной медицины на своих занятиях объясняет, как правильно дышать животом, дышать грудью, как следует дышать, выполняя физические упражнения. Проживающие повторяют за Светланой комплексы дыхательных упражнений. И хотя не сразу получается освоить эти техники, они очень стараются, ведь дыхательная гимнастика нужна и полезна в любом возрасте.

Двигаться – это не значит только ходить, скакать и прыгать, можно еще, например, танцевать. Это значит, прежде всего, слышать музыку, слиться с ней воедино, раскрепоститься и начать движения в такт мелодии. Двигаться правильно обучают проживающих дома-интерната в рамках Всероссийского проекта «Живые танцы».

С каждым тактом участники растворяются в мелодиях, сменяющих одна другую, отдаваясь полностью танцу. Двигаются они и с предметами, которые есть под рукой: шарфами, платками, полотенчиками. Инструкторы Ольга Токарева и Виктория Антонова дают возможность не просто повторять за ними движения, но и самим, закрыв глаза, почувствовать мелодию и подвигаться произвольно, или просто расслабиться, посидеть и послушать, перенеся себя мысленно туда, где им было хорошо – это может быть поле, море, лес, родительский дом.