Спите на спине

№ 7 от 3 марта 2023 года 


Многие из нас спят, уткнувшись лицом в подушку. А ведь это способствует появлению морщинок на лице, от которых потом не так-то просто избавиться. Ночью лицо должно отдыхать, следовательно, лучше всего спать на спине.
Таким образом кожа лица будет дышать. Сон в такой позе поможет избавиться от мешков под глазами. Также следует учесть, что голова во время сна должна быть ориентирована на север или восток. Перед сном рекомендуется проводить водные процедуры, используя при этом специальные средства, которые снимут стресс и усталость. Не стоит принимать горячую ванну, так как она, наоборот, возбуждает. Необходимо научиться правильно расслабляться во время сна: постарайтесь распластаться на постели, «врасти» в нее всем телом, как это делают маленькие дети. В итоге вы обретете полноценный отдых и глубокий сон.