Умеете ли вы справляться с неприятностями?

№ 38 от 27 октября 2023 года 

 
В жизни каждого бывают моменты, когда ситуация выходит из-под контроля. Одни пытаются принять произошедшее, стараются учиться на собственных ошибках. Другие испытывают тревогу и паникуют. Пройдите тест и узнайте, как вы привыкли реагировать на неприятности.
1. Любимый человек устроил вам скандал, на ваш взгляд, без причины. Какие мысли вам приходят в голову спустя некоторое время после ссоры?
A) О том, сколько вы вытерпели от него (нее).
Б) О хорошем, что было у вас за то время, пока вы вместе.
B) О том, что неплохо бы было тоже в отместку устроить ему (ей) скандал.
2. Имеете ли вы обыкновение рассказывать о своих проблемах?
A) Да, если есть подходящий собеседник.
Б) Иногда. Людям хватает и своих забот.
B) Нет, это не про меня.
3. По вашему мнению, судьба:
A) К вам благосклонна.
Б) Постоянно испытывает вас.
B) Несправедлива к вам.
4. Когда вы чем-то сильно расстроены, что делаете в таком случае?
А) Начинаете жалеть себя и вообще предпочитаете в такие моменты побыть в одиночестве.
Б) Первым делом обращаетесь за поддержкой к друзьям.
В) Позволяете себе удовольствие, о котором долго мечтали.
5. В минуты счастья вы:
А) Не забываете о том, что и огорчений в жизни хватает.
Б) Не можете полностью расслабиться – вас не покидает тревога, что все скоро закончится;
В) Живете только настоящим моментом, наслаждаясь жизнью.
6. Вы сильно переживаете неприятности?
А) Эмоциями делу не поможешь, поэтому стараюсь не нервничать, а действовать.
Б) Да, сильно переживаю даже из-за мелочей.
В) По-разному, все зависит от обстоятельств.
7. Вас очень обидел близкий человек – как вы себя поведете?
А) Потребую объяснений и, пока между нами не произойдет откровенного разговора, не успокоюсь. 
Б) Уйду в себя и буду еще очень долго дуться и обижаться.
В) Захочу сразу же с кем-то поделиться этим, чтобы не держать отрицательные эмоции в себе.
8. Как вы относитесь к психотерапевтам?
A) Многим людям они смогли помочь.
Б) Человек в силах помочь себе сам.
B) Нейтрально, но сталкиваться с ними не хотел (а) бы.
 
 
ПОДВОДИМ ИТОГ
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами
Таблица
1 2 3 4 5 6 7 8
а 3 2 1 3 3 1 1 2
б 1 3 3 2 2 3 3 1
в 2 1 2 1 1 2 2 3
 
 
8-12 баллов. Обычно вы достойно принимаете неприятности, даже беды, так как способны правильно оценить их. Если возникают какие-то осложнения, вы не склонны паниковать, а целенаправленно и терпеливо преодолеваете трудности.
13-18 баллов. Нередко вы ропщете на судьбу. Старайтесь владеть собой и сдерживать свои эмоции. Изливая душу окружающим, вы тем самым выплескиваете свои проблемы на других. Но чужое сочувствие не решит ваших проблем, сделать это вы сможете только сами.
19-24 балла. Вы не всегда справляетесь со своими проблемами. Не стоит замыкаться в себе и тем более жалеть себя, чтобы успешно выходить из сложных ситуаций, вам необходимо научиться проявлять благоразумие и волю. Помните, неприятности – это не что-то из ряда вон выходящее, и в жизни они подкарауливают не только вас, но и всех остальных людей.