Посидел? Походи!

№ 6 от 16 февраля 2024 года  

 
Сидячая работа очень вредна. 8-часовое сидение в офисе без движения может привести к болезням.
Длительное сидение увеличивает риск болезней желудочно-кишечного тракта. Когда человек стоит, кишечник работает лучше, те, у кого сидячая работа, чаще жалуются на запоры. Начинает накапливаться жир и сахар, это приводит к нарушению обмена веществ. Также это обостряет проблемы с суставами тазовой кости. Причиной онкологических заболеваний тоже может быть недостаток движения. Увеличивается риск возникновения злокачественной опухоли в легких, матке, толстой кишке.
Те, у кого сидячая работа, должны делать пятиминутный п嬬рерыв каждый час, прогуливаться, можно подниматься и спускаться с лестницы. Могут помочь и умные часы, на них есть приложение, которое будет напоминать вам о том, что нужно подвигаться через определенное количество времени.