«Засони» не по своей вине

Как известно, гипотоники любят поспать. Часто их называют «засони», но человеку с пониженным давлением необходимо спать от 9 до 12 часов в сутки (здоровому человеку хватает от 6 до 8 часов сна). Это нормальная физиологическая потребность гипотоников. Какие советы помогут гипотоникам лучше чувствовать себя весь день?

Если у вас низкое давление, то не вставайте резко. Полежите еще немного, подвигайте ногами и руками, затем медленно сядьте. Когда вы привыкните к вертикальному положению, можете медленно встать. Так вы избежите дневных обмороков и головокружений. 
Старайтесь выпивать в день примерно два литра жидкости. Ешьте 4 раза в день, можно даже 5. При этом избегайте пряных и жареных блюд, так как у вас есть предрасположенность к гастриту.
Гипотоникам нужно двигаться, они не очень хорошо переносят статические нагрузки. Поэтому вам нужно повышать сосудистый и мышечный тонус: сходите в бассейн, поиграйте в футбол, теннис или бадминтон.
Вам не помешает контрастный душ, но не допускайте слишком резких температурных перепадов.
И, наконец, помните, что гипотоники подвержены резким перепадам настроения. Не обижайте их, они обязательно оценят это.