Гречневая диета

Среди огромного количества модных методов и способов похудения диетологи всего мира выделяют «гречневую» диету. Основу ее, как и следует из названия, составляет отварная крупа гречихи.

«Гречневая» диета, как и японская, хороша тем, что она совсем не истощает организм и, в то же время, имеет просто колоссальный эффект. Итак, ознакомимся с подробностями этого рациона. 250 граммов каши разделяют на три равных порции. Для завтрака подойдет обычная каша, которая была сварена на воде, во время обеда ее используют уже как гарнир к мясу или рыбе, в полдник ее можно разнообразить сухофруктами. Грибы, рыба и мясо допускаются в количестве до 200-250 граммов в сутки, не более. Очень важно еще и то, чтобы в суточном рационе источник белка был обязательно один. 
Естественно, что организму нужны не только белки, углеводы, жиры и витамины, но и жидкость. В качестве ее источника поступления рекомендуют минеральную воду, свежий сок, зеленый чай. Следует заметить, что допускается включение в суточный рацион питания половины бокала сухого натурального красного вина.
Соблюдение этой диеты позволяет сбросить от 5 до 7 килограммов лишнего веса на протяжение одного месяца без какого-либо вреда для организма, не подвергая его стрессирующему воздействию изнурительного голодания.