«Скалкой» по косточке

№ 20 от 14 июня 2024 года 


Появление косточки под большим пальцем ноги – очень распространенная проблема. Если болезнь еще не осложнена, ее можно убрать упражнением «скалка».
С положения сидя катать скалку одной ногой вперед и назад. Затем проделать то же другой ногой. Катать, нажимая на больные зоны сильнее. Повторить 10-12 раз. Сейчас есть и специальные массажеры ступней, похожие на звездочку. Однако они не помогают при этой проблеме.