Картофельная диета

№ 35 от 11 октября 2024 года 


Вот, казалось бы, во всех диетах мира потребление картофеля всегда строго регламентировано, а тут самая эффективная дешевая диета полностью состоит из картофельных блюд, как так?
На самом деле молодой картофель весьма полезен и действительно может помочь избавиться от нескольких лишних килограммов. Не ждите от него чуда в виде минус 10 кг, однако лишние 3-5 кг точно уйдут при грамотной работе над собой и соблюдении правил.
Картофельная диета, длительность которой – от 3 до 14 дней, не рекомендуется людям с диабетом, беременным и кормящим грудью. В рацион на этот период необходимо включить витаминно-минеральные комплексы.
Меню как никогда простое: запеченный в духовке молодой картофель (1,5 кг), разделенный на 6 равных порций, потребляемых в течение дня строго до 18 часов. Никаких приправ, соли и масла. Не забываем про витамины и минералы, а также про большое количество воды. Если все же решились выдержать 2 недели диеты, то в последние 4 дня разрешается добавить немного соли и оливкового масла или уксуса. Естественно, во время диеты занятия спортом – неотъемлемая часть процесса снижения веса.