Зарядка для безупречной улыбки

№ 9 от 14 марта 2025 года 


Зубам, как и мышцам, нужна регулярная зарядка. Если они ее получают, то приток крови к корням усиливается, а десны укрепляются. В результате ваша улыбка становится безупречной. Упражнения очень простые.
Для начала можете взять чистый листок плотной бумаги, сложенный в несколько раз. Положите его между верхними и нижними зубами. Затем сжимайте и разжимайте зубы (10-15 раз). После ешьте в течение дня сырую морковь и яблоки.
Плотно сожмите челюсть и удерживайте напряжение в течение 20 секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
Сделайте так, чтоб верхние­ резцы приходились точно­ над нижними резцами. А те­­перь постучите ими друг о друга. Такое постукивание зу­­бами повторяйте несколько раз в день в течение 30 секунд.
Для этого упражнения вам по­­надобится тренажер: тонкая палочка из древесины мяг­ких пород, желательно апельсина, или же стебель сельдерея. Палочку надо же­­вать до ее полного расслоения.
Обеспечить необходимую нагрузку зубам поможет тщательное пережевывание пищи. В идеале на один укус должно приходиться 20-30 жевательных движений. Скажете, слишком много? Зато получите пользу – укрепите зубы и десны!