Научиться противостоять стрессам

Существует ряд профессий, в которых люди начинают испытывать чувство внутренней эмоциональной опустошенности из-за необходимости постоянных контактов с другими людьми. Конечно, это относится и к специалистам, работающим в социальной сфере. Как можно противостоять стрессам?

Психолог отделения социальной помощи семье и детям Бугульминского КЦСОН «Радуга» Зиля Садыкова провела тренинг «Эмоциональное выгорание в профессиональной деятельности» с сотрудниками центра. Его цель – профилактика и коррекция психоэмоционального напряжения.
– Проблема стрессоустойчивости человека в различных профессиях с давних пор привлекала внимание психологов, – отмечает специалист. – Дни, когда мы чувствуем себя перегруженными, растерянными, перестаем замечать что-то, что происходит вокруг нас, испытываем большие затруднения с тем, чтобы заставить себя встать с постели, могут являться первыми признаками эмоционального выгорания. Это состояние эмоционального, психического и физического истощения, вызванное чрезмерным и длительным стрессом.
В ходе тренинга сотрудники центра работали над негативными чувствами и активно участвовали в играх «Карусель общения», «Подчеркивание значимости», «Чувство», «Список эмоций», «Кинопроба». Все это способствовало снятию напряжения, сплочению группы, развитию позитивного самовосприятия, восприятия себя с другими, умению управлять своими эмоциями, устанавливать контакт с членами группы.
Потом каждый высказал свое мнение о тренинге, все пожелали друг другу развивать в себе положительные качества как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни. В конце участники проделали релаксационное упражнение, которое позволило всем расслабиться и получить положительный настрой на весь оставшийся день.