Выпить кофе и... спать

№ 8 от 1 марта 2019 года

В Китае провели следующий эксперимент: группа людей получила задание выпить 1-2 чашки кофе (200 миллиграммов кофеина) и сразу лечь спать на полчаса.

Оказалось, что после пробуждения они чувствовали себя свежее и сконцентрированнее, и их ответы на различные тесты были лучше, чем ответы людей из других групп, которые кофе не пили. Как это работает? Оказывается, кофеин начинает действовать примерно через 20 минут, очищает мозг, насыщает его молекулами аденозина, которые могут стимулировать его. Так кофе перед сном на самом деле имеет «двойной эффект». Если сон длительный, то пить кофе не желательно.