Поумнеть можно... за неделю

№ 12 от 5 апреля 2019 года


Острота ума – это цель, к которой стремятся многие. Умные люди во все времена пользовались уважением и популярностью.
Способность быстро принимать правильные решения, знать ответы на все вопросы, умение поддержать любую беседу – вот, пожалуй, основные характеристики умный людей.

Многие полагают, что это качество человека предопределяется его генетическим кодом. И если на генетическом уровне заложено, что человеку не суждено быть умным, то изменить это практически невозможно. Однако последние исследования опровергают это мнение.
Ученые установили, что если смотреть программы, в которых проверяют эрудицию участников, играть в интеллектуальные настольные игры и принимать душ с закрытыми глазами, то уже через неделю можно поумнеть примерно на 40 процентов.
Но дело даже не только в этих трех упражнениях. В ходе исследований выяснилось, что даже незначительные изменения в нашем образе жизни могут привести к серьезным улучшениям работы мозга. Исследователи пришли к выводу, что комбинация методик, основанных на здоровом питании, физической активности, полноценном сне и выполнении таких умственных упражнений, как решение логических задач и головоломок, в значительной степени улучшает работу мозга, прибавляет уверенности в себе и помогает принимать правильные решения.
Как же мы на практике можем изменить наш образ жизни и улучшить тем самым наши умственные способности? Начните с понедельника...
Понедельник. Попробуйте доехать до работы другим путем. Если вы обычно добираетесь на своем автомобиле, то сделайте то же самое, но на общественном транспорте или, если это возможно, пешком.
Вторник. Найдите в словаре незнакомые вам слова, узнайте их значение и постарайтесь их употреблять в своей речи в течение дня.
Среда. Посетите какое-нибудь общественное заведение (кафе, клуб, кинотеатр) и попробуйте там с кем-нибудь познакомиться.
Четверг. Встретьтесь после работы со своими старыми друзьями.
Пятница. Постарайтесь воздержаться от употребления кофе и спиртных напитков. Посмотрите по телевизору какую-нибудь развивающую программу.
Суббота. Почистите зубы другой рукой и примите душ с закрытыми глазами.
Воскресенье. Займитесь решением кроссвордов или других головоломок. Совершите короткую прогулку на свежем воздухе.