Как не заразиться в сезон простуды?

№ 3 от 24 января 2020 года

Снизить риск заражения вирусами и уберечься от простуды вполне реально.

►Старайтесь избегать большого количества людей, особенно в ограниченном пространстве. Конечно, от похода на работу, в садик или школу никуда не деться, но в период острых респираторных инфекций лучше постараться избегать людных мест.
► Если есть возможность отказаться от общественного транспорта и пройтись пешком, то лучше ею воспользоваться, потому что вероятность заразиться на свежем воздухе намного меньше, чем в закрытом помещении.
► Постарайтесь слишком близко не подходить к человеку, держите дистанцию, чтобы не подхватить вирусы.
► Если кто-то из домочадцев все-таки заболел, постарайтесь его изолировать в другую комнату. Выдайте ему респираторную маску и индивидуальную посуду.
► Помимо воздушно-капельного пути, вирусы могут передаваться через контакт. Необходимо как можно чаще мыть руки, стараться не держаться за поручни в общественном транспорте и, ни в коем случае не прикасаться грязными руками к своему лицу.
► Теплый и сухой воздух в доме – отличная среда для болезнетворных микробов. Надо чаще проводить влажную уборку, регулярно увлажнять воздух и проветривать помещение.
► Промывание носа – еще один эффективный способ избежать болезни. Солевой раствор для промываний можно приготовить и в домашних условиях: растворить 1 чайную ложку соли в 1 литре кипяченой воды комнатной температуры.
Мы не защищены от вирусов, но мы можем снизить риск заражения, лишь выполняя нехитрые правила. Сбалансированное питание, спорт, отличное настроение и полноценный сон также уменьшают вероятность заболеть.