Боремся с отеками на ногах

№ 11 от 26 марта 2021 года

Зачастую и у здоровых людей к вечеру отекают ноги. Например, когда человек пьет много жидкости и сильно устает из-за длительного стояния на ногах или ношения неудобной обуви. Избавиться от отеков в этих случаях можно и самостоятельно с помощью народных способов.

Достаточно вечером после работы посидеть 20-30 минут в прохладной ванне, приготовленной с добавлением морской соли, чтобы снять усталость и отечность ног. Если вы по роду профессии вынуждены длительно сидеть в одной позе, найдите возможность хотя бы на несколько минут закинуть ступни на возвышение, а еще лучше пройдитесь по коридору или сделайте небольшую гимнастику для ног. Старайтесь ограничить употребление острой и жареной пищи. Желательно не пить много перед сном, особенно за час до сна. Для профилактики отеков в рационе питания должно присутствовать больше овощей, фруктов и ягод. Хорошо снимают отеки вишня, черешня, клюква, черника и тыква. Прекрасный мочегонный эффект оказывают петрушка, щавель, укроп и сельдерей. Вывести избыток жидкости из организма помогает и вареный рис, только варить его надо без соли.