Как восполнить недостаток йода в организме?

Когда имеется недостаток йода из-за отсутствия или недостаточного содержания его на той или иной географической местности, при частых заболеваниях, недостатке энергии и выносливости, развитии нервного напряжения и накоплении ненужных жировых запасов в тканях, – существуют три основных способа восполнения запаса йода.

- Употребление пищевых продуктов с богатым содержанием йода: морепродукты, редька, спаржа, морковь, помидоры, ревень, шпинат, горох, картофель, грибы, клубника, бананы, латук, лук, яичный желток и капуста.

- Смазывание настойкой йода отдельных участков тела или вдыхание его паров (на ночь оставить открытым флакон с йодом).

- Употребление фармацевтических препаратов, содержащих йод, таких как рыбий жир, таблетки из морских водорослей, йодомарин.