Бегаем и ходим!

Далеко немногие могут так долго бежать – целых семьдесят минут! Но норвежские ученые определили, что только по истечению 70 минут непрерывного бега процесс сжигания жира происходит не только во время физической нагрузки, но и еще долго после нее – целых 15 часов. 

Человек при активном отдыхе, даже во время сна не предполагает, что и при этих условиях жир продолжает сжигаться. При этом в одинаковой степени полезны как быстрый бег, так и бег трусцой: так называемый джоггинг активизирует 5/6 всей мускулатуры тела, препятствуя возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Поэтому рекомендуется всем бегать и ходить как много чаще!