Сны с ромашкой

№ 14 от 28 апреля 2023 года 


Во время сна иммунная система осуществляет “техническое обслуживание” организма.
Как показали исследования, люди, которые спали до 6 часов в день, заболевали в 5 раз чаще тех, кто спал по 7-8. Они медленнее выздоравливали и регулярно подвергались рецидивам. Недостаток сна повышает риск простудиться сильнее остальных факторов.
Испытанное средство от проблем со сном – горячая ножная ванночка с ромашкой. Она снимет напряжение после трудового дня, создаст ощущение покоя.
Очень хорош перед сном и мятный напиток. Готовится он так: в бульонной чашке заварите щепотку мяты перечной или мелиссы, добавьте ложечку меда и несколько капель лимонного сока. Вдыхайте пары, выпейте мелкими глотками 100-150 мл.