Средства от беспокойства

№ 5 от 8 февраля 2019 года

Вы обеспокоены, раздражены, взволнованы, расстроены. Ваше сердце бьется быстро, ваше дыхание поверхностное и учащенное, ваш разум воображает гибель, и вы хотели бы просто расслабиться ... прямо сейчас! Если у вас тревожное расстройство или вы просто волнуетесь, то не хватайтесь сразу за лекарства – есть много безопасных немедикаментозных средств.

Хмель. Да, он содержится в пиве, но вы не получите успокоительного преимущества горького хмеля от «варева». Седативное соединение в хмеле – это летучее масло, поэтому его можно получить в экстрактах и настойках, а также в качестве ароматерапии.
Валериана. Некоторые травяные добавки уменьшают беспокойство, стресс, не вызывая сонливости, в то время как другие являются седативными. Валериана находится во второй категории. Это средство для сна, от бессонницы. Валериана пахнет немного неприятно, поэтому большинство людей принимают ее в виде капсул или настойки, а не чая. Если вы хотите попробовать, принимайте ее вечером, а не перед тем, как идти на работу.
Мелисса. Названная в честь греческого слова «медоносная пчела», мелисса, по крайней мере, со времен Средневековья использовалась для снятия стресса и беспокойства, а также для помощи при засыпании. Мелисса продается в виде чая, капсул и настойки. Но лучше ее вырастить самим на огороде.